Catja svarar på din fråga
Hej dagboken! hahaha
Jag har fått några kommentarer om min träning.
Jag har aldrig tränat/promenerat förut. Detta började jag med för något år sedan. Hela min barndom dansade jag ca 3ggr/veckan. Hade aldrig varit på gym och hatade att promenera! Men jag började att gå ut och gå pga att min kondition var sämst på gymmet, och ska man kunna träna bra på gymmet så måste man ha bra kondis!
Nu älskar jag att gå "pw" powerwalks, och att träna på gymmet!
Jag har ett mål just nu med min träning så jag är medveten om att jag kör hårt, men jag äter som man ska och jag lever ett sunt liv!
Jag märker även att om jag tex går upp 7.00 och tar en pw på 1,5h så är jag pigg hela dagen. Om jag däremot går upp 8.30 och går direkt till jobbet så är jag trött hela förmiddagen!
Så ett hett tips ät att ta en morgonprommis. Det behöver ju inte betyda att du ska träna och svettas, bara att kanske byta ut tunnelbanan/bussen/bilen till benen kan ju ge dig energi!
Jag känner mig piggare, gladare och såklart bättre som människa! :)
Kontakta mig
På TV6 Play
Har du frågor om TV6?
Få svar av vårt tittarombud.
Vad duktig du är! Jag har faktiskt börjat röra på mig nu på sommarlovet, börjar bli lite av en vana att gå/springa spåret varje/varannan dag! Sen när skolan är igång så cyklar jag alltid till och från skolan :)
måste bara säga att du är grymt duktigt!
skulle du inte kunna lägga upp ett inlägg om hur du äter? Hur ser en vanlig dag ut för dig? Och hur oftar unnar du dig sötsaker/onyttigheter? (om du gör det)
jag äter frukost 8.30
lunch 1400
middag 1900
jag unnar mig aldrig sötsaker, utan jag äter det när jag måste! haha
nej men jag försöker ju förstås att inte äta godis (vilket är det enda söta jag gillar)
men ibland får man!! och tränar man som jag gör så spelar inte 10 godisar någon roll...
kraam
Catja, du är bäst! Du ger mig insperation både fysikt och psykiskt. Men jag skulle behöva lite tips/råd. Du skriver att du tar dina PW's klockan 7 på morgonen vilket verkar sjukt härligt. Jag har kommit in i en period när jag äter på tok för mycket gó saker och är alldeles för lat. På kvällarna innan jag ska sova brukar jag bestämma mig för att ne, från och med imorgon ska jag äta nyttigare och ta mina powerwalks innan frukost. Men, när jag vaknar på morgonen känner jag varken motivation eller ork till att gå och när jag kommer till kylskåpet äter jag onyttigt. Har du några råd? Mitt mål är att må bra och gå ner några kilo. Jag skulle också hemskt gärna börja träna på gym. Men jag känner att det skulle bli pinsamt, varför vet jag inte. Men tack på för hand!
Vad brukar du göra när du känner sug efter något gott? Har du något tips?
OKej maja!
Jag hör att du är precis som alla andra människor. Alla människor gillar onyttiga saker och sover hellre ut på morgonen.
Det du behöver göra är att bestämma dig helt enkelt!
Du säger till mig att du vill sluta äta onyttigt och gå ner några kilon...det finns bara en väg dit!
Tvinga dg själv att gå upp på morgonen. Lägg ut träningskläderna kvällen innan så att när du går upp på morgonen kan du bara slänga på dig det och gå direkt ut genom dörren. lämna allt hemma om du kan och ta bara med dig musik och kanske en takeaway kaffe/espresso...det ger dig snabb energi och ökar förbränningen
Det underlättar såklart om du har någon att träna/gå med. För då vet man att den andra väntar på dig.
Så bryt ditt dåliga mönster nu och ge dig fan på att lyckas med ditt nya! :)
good luck!!
Skriv ny kommentar